L-Glutamine
Uppdaterad 8 oktober 2026 · 130 ord
Tarmens bränsle. Immunstöd. 5–10g/dag. Extra viktigt under GLP-1, intensiv träning och sjukdom. Billig och effektiv.
Snabbfakta
- Klass: Aminosyra · Halveringstid: 1 timme
- Administrering: Oral · 1–2x/dag
- Kurlängd: Kontinuerlig
- PCT: krävs inte
- Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja
Verkningsmekanism
Mest abundanta aminosyran i kroppen. Primärt bränsle för tarmceller (enterocyter) och immunceller. Under stress (träning, sjukdom, GLP-1) tömmes glutamin snabbt. Tarmskydd, immunstöd, recovery. 5–10g/dag. Extra viktigt under GLP-1-behandling (tarmstress), efter operationer och vid intensiv träning.
Dosering
- Nybörjare: 5g/dag
- Medel: 10g/dag
- Avancerad: 10g/dag
Tarmskydd.
Biverkningar
Inga betydande biverkningar vid normal dos.
Fungerar bra med
- Probiotika (6/10) – Glutamin tarmväggen + Probiotika flora = GI-guldstandard.
- BPC-157 (5/10) – Glutamin tarmcellsbränsle + BPC tarmhealning = komplett tarmskydd.
- Ozempic (5/10) – Glutamin tarmskydd under GLP-1.
Tarmens bränsle. Immunstöd. 5–10g/dag. Extra viktigt under GLP-1, intensiv träning och sjukdom. Billig och effektiv.