Kalium (Citrate)
Uppdaterad 8 oktober 2026 · 146 ord
Blodtryck + muskelkramper + nervfunktion. Extra viktigt under AAS och Clenbuterol. Mat: banan, spenat, potatis, avokado.
Snabbfakta
- Klass: Mineral · Halveringstid: N/A
- Administrering: Oral · Daglig · Med mat
- Kurlängd: Kontinuerlig
- PCT: krävs inte
- Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja
Verkningsmekanism
Huvudelektrolyt inuti celler. Kritisk för nervsignalering, muskelkontraktion (inklusive hjärtat), blodtrycksreglering. Motverkar natriums blodtryckshöjande effekt. De flesta får för lite via kosten. Extra viktigt under AAS-kurer (blodtryckshantering), Clenbuterol (krampprevention) och GLP-1 (reducerat matintag).
Dosering
- Nybörjare: 200mg/dag
- Medel: 400mg/dag
- Avancerad: 600mg/dag
Mat först. Supplementera försiktigt.
Biverkningar
- Illamående – låg risk
- Magbesvär – låg risk
Fungerar bra med
- Clen (7/10) – Kalium + Taurin OBLIGATORISKT under Clen — förebygger kramper.
- Elektrolyter (7/10) – Kalium = del av elektrolytbalans.
- Magnesium (5/10) – Kalium + Magnesium = komplett intracellulärt mineralstöd.
Blodtryck + muskelkramper + nervfunktion. Extra viktigt under AAS och Clenbuterol. Mat: banan, spenat, potatis, avokado. Supplementera försiktigt — överdos farligt för hjärtat.