Elektrolyter (Natrium/Kalium/Magnesium)

Snabbfakta

• Klass: Elektrolyt · Halveringstid: N/A
• Administrering: Oral · Daglig
• Kurlängd: Kontinuerlig
• PCT: krävs inte
• Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja

Verkningsmekanism

De tre huvudelektrolyterna: Natrium (extracellulärt), Kalium (intracellulärt), Magnesium (enzymatiskt). Reglerar vätskebalans, nervimpulser, muskelkontraktion och pH. Tömmes vid svettning, kräkningar (GLP-1), diarré, Clenbuterol och hög kaffekonsumtion. Symptom på brist: kramper, yrsel, huvudvärk, hjärtklappning.

Dosering

• Nybörjare: 1x/dag
• Medel: 1–2x/dag
• Avancerad: 2x/dag

LMNT eller liknande.

Biverkningar

Inga betydande biverkningar vid normal dos.

Fungerar bra med

• Clen (7/10) – Clen tömmer elektrolyter → kramper. OBLIGATORISKT.
• Kalium (7/10) – Kalium = nyckel-elektrolyt.
• Magnesium (7/10) – Magnesium = nyckel-elektrolyt.
• Kreatin (6/10) – Kreatin binder vatten i muskler. Elektrolyter balanserar systemet.
• Ozempic (5/10) – GLP-1 minskar matintag → elektrolytbrist.
• Taurin (5/10) – Taurin del av komplett elektrolytbalans.

Natrium + Kalium + Magnesium. Tömmes vid träning, GLP-1, Clen. Symptom: kramper, yrsel, huvudvärk. LMNT eller liknande 1–2x/dag.