Tart Cherry Extract
Uppdaterad 8 oktober 2026 · 123 ord
+84 min sömn per natt i studier. Naturligt melatonin + anti-inflammation + DOMS-reduktion. Montmorency-variant. 500mg extrakt kvällstid.
Snabbfakta
- Klass: Fruktextrakt · Halveringstid: N/A
- Administrering: Oral · Daglig kväll
- Kurlängd: Kontinuerlig
- PCT: krävs inte
- Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja
Verkningsmekanism
Naturlig källa till melatonin + antocyaniner (kraftfulla antioxidanter) + anti-inflammatoriska ämnen. Studier visar +84 min sömn per natt. Minskar DOMS (delayed onset muscle soreness) och inflammation post-träning. Sänker urat (bra vid gikt). Montmorency-varianten bäst studerad.
Dosering
- Nybörjare: 500mg
- Medel: 500mg
- Avancerad: 1000mg
Montmorency-variant.
Biverkningar
Inga betydande biverkningar vid normal dos.
Fungerar bra med
- Melatonin (5/10) – Tart Cherry naturligt melatonin + supplement melatonin.
- Magnesium (4/10) – Tart Cherry + Magnesium = naturlig sömnstack.
+84 min sömn per natt i studier. Naturligt melatonin + anti-inflammation + DOMS-reduktion. Montmorency-variant. 500mg extrakt kvällstid.