L-Tyrosine

Snabbfakta

• Klass: Aminosyra · Halveringstid: 2 timmar
• Administrering: Oral · Vid behov · 30 min pre-stress
• Kurlängd: Vid behov
• PCT: krävs inte
• Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja

Verkningsmekanism

Aminosyra-prekursor till dopamin, noradrenalin och adrenalin. Under stress töms dessa snabbt — Tyrosine fyller på råmaterialet. Mest effektiv under sömnbrist, stress eller kyla. Förbättrar arbetsminne och beslutsfattande under press. 500–2000mg pre-stress/träning. N-Acetyl-L-Tyrosine (NALT) sämre biotillgänglighet trots marknadsföring.

Dosering

• Nybörjare: 500mg
• Medel: 1000mg
• Avancerad: 2000mg

L-Tyrosine > NALT.

Biverkningar

• Huvudvärk – låg risk

Fungerar bra med

• Koffein+Theanine (6/10) – Tyrosine dopamin + Koffein vakenhet = maximal energi+fokus.
• Rhodiola (5/10) – Rhodiola MAO-hämning + Tyrosine prekursor = mer tillgängligt dopamin.
• Alpha-GPC (4/10) – Tyrosine dopamin + Alpha-GPC acetylkolin = dubbla neurotransmittorer.

Dopamin-prekursor. Bäst under stress och sömnbrist. 500–2000mg 30 min före behov. Billig och effektiv. L-Tyrosine > NALT.