Vitamin K2 MK-7

Snabbfakta

• Klass: Vitamin · Halveringstid: 3 dagar
• Administrering: Oral · Daglig · Med D3
• Kurlängd: Kontinuerlig
• PCT: krävs inte
• Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja

Verkningsmekanism

Aktiverar Matrix-Gla-Protein (MGP) som hindrar kalcium från att lagras i blodkärl och mjukvävnad. Aktiverar Osteocalcin som dirigerar kalcium till ben och tänder. OBLIGATORISK med D3 — utan K2 kan D3-ökat kalciumupptag orsaka ateroskleros. MK-7 = bästa formen (längre halveringstid, bättre biotillgänglighet) vs MK-4.

Dosering

• Nybörjare: 100mcg/dag
• Medel: 200mcg/dag
• Avancerad: 200mcg/dag

MK-7 form.

Biverkningar

Inga betydande biverkningar vid normal dos.

Fungerar bra med

• D3 (10/10) – OBLIGATORISK. K2 dirigerar D3-kalcium till ben, inte blodkärl.
• Magnesium (5/10) – K2 + D3 + Mag = komplett benmineral-stack.

Dirigerar kalcium till ben, bort från blodkärl. OBLIGATORISK med D3. 100–200mcg MK-7/dag. Utan K2 = D3 kan bli skadligt.