Vitamin D3 (Cholecalciferol)

Snabbfakta

• Klass: Vitamin · Halveringstid: 15 dagar
• Administrering: Oral · Daglig · Med fettrik mat
• Kurlängd: Kontinuerlig
• PCT: krävs inte
• Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja

Verkningsmekanism

Egentligen ett hormon, inte ett vitamin. 70% av nordbor har brist. Binder till VDR (Vitamin D Receptor) som finns i VARJE cell i kroppen. Kritisk för: testosteronproduktion (män med brist har ~30% lägre Test), immunförsvar (aktiverar T-celler), bentäthet (kalciumabsorption), muskelkontraktion, humör (depression stark kopplad till D-brist). Ta ALLTID med K2 MK-7 för att dirigera kalcium till ben istället för blodkärl.

Dosering

• Nybörjare: 2000 IU/dag
• Medel: 4000 IU/dag
• Avancerad: 5000 IU/dag

ALLTID med K2.

Biverkningar

Inga betydande biverkningar vid normal dos.

Fungerar bra med

• K2 (10/10) – OBLIGATORISK combo. D3 utan K2 = kalcium i blodkärl istället för ben. FARLIGT.
• Magnesium (8/10) – Magnesium behövs för D3-aktivering. Utan Mag = D3 fungerar inte.
• Zink (6/10) – D3 + Zink = immunförsvarets grundpelare.
• Omega-3 (5/10) – D3 fettlöslig — tas med Omega-3 för bättre absorption.
• Tongkat Ali (5/10) – D3 testosteron-stöd + Tongkat Ali testosteron-boost.
• TA-1 (5/10) – D3 immunmodulering + TA-1 T-cellsboost = maximalt immunförsvar.
• HGH (5/10) – D3 + HGH = optimalt hormonellt stöd och bentäthet.
• Boron (5/10) – Boron förbättrar D3-metabolism.

70% av nordbor har brist. Egentligen ett hormon. Stödjer testosteron, immunförsvar, ben, humör, energi. 4000–5000 IU/dag. ALLTID med K2 MK-7 och Magnesium. Grundpelaren i varje supplement-stack.