CDP-Choline (Citicoline)

Snabbfakta

• Klass: Kolinkälla · Halveringstid: 56 timmar
• Administrering: Oral · Daglig
• Kurlängd: Kontinuerlig
• PCT: krävs inte
• Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja

Verkningsmekanism

Kolinkälla som dessutom frisätter uridin — en nukleotid som stimulerar synaptisk membransyntes. Dubbel effekt: (1) Kolin → acetylkolin för minne/fokus, (2) Uridin → fosfolipider för nya synapser. Längre halveringstid än Alpha-GPC. Kliniska studier vid stroke-recovery och åldersrelaterad demens.

Dosering

• Nybörjare: 250mg/dag
• Medel: 500mg/dag
• Avancerad: 500mg/dag

Alternativ till Alpha-GPC.

Biverkningar

Inga betydande biverkningar vid normal dos.

Fungerar bra med

• Noopept (7/10) – CDP-Choline kolinsupport för Noopept. Förhindrar huvudvärk.
• Omega-3 (6/10) – CDP-Choline fosfolipider + Omega-3 DHA = komplett membranstöd.
• Semax (6/10) – CDP-Choline kolinsupport + Semax BDNF = heltäckande kognition.
• Lion's Mane (5/10) – CDP-Choline synapser + Lion's Mane NGF = neural support.
• PS (5/10) – PS membran + CDP-Choline synaps = komplett neural support.

Undvik att kombinera med

• Alpha-GPC – Båda kolinkällor. Välj en eller alternera. Inte nödvändigt att ta båda.

Kolin + Uridin i ett. Bygger synapsmembran + ger acetylkolin. Längre effekt än Alpha-GPC. 250–500mg/dag.