GABA (Gamma-Aminobutyric Acid)

Snabbfakta

• Klass: Neurotransmittor · Halveringstid: kort
• Administrering: Oral · Daglig kväll · Pre-sömn
• Kurlängd: Kontinuerlig
• PCT: krävs inte
• Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja

Verkningsmekanism

Hjärnans huvudsakliga inhiberande neurotransmittor. Dämpar neural aktivitet → avslappning och sömn. Kontroversiell som supplement: GABA passerar inte effektivt blod-hjärnbarriären i oral form. MEN: verkar troligen via tarm-hjärna-axeln och perifera GABA-receptorer. Ökar GH-frisättning med ~400% i studier.

Dosering

• Nybörjare: 500mg
• Medel: 750mg
• Avancerad: 750mg

Med Magnesium.

Biverkningar

Inga betydande biverkningar vid normal dos.

Fungerar bra med

• Melatonin (5/10) – GABA avslappning + Melatonin signal = komplett insomning.
• Magnesium (5/10) – GABA + Magnesium = dubbel avslappning.
• L-Theanine (5/10) – GABA + Theanine = lugn utan sedation.

Hjärnans lugn-signaler. +400% GH i studier. Kontroversiell BBB-passage. 500–750mg pre-sömn. Fungerar bäst med Magnesium.