L-Theanine

Snabbfakta

• Klass: Aminosyra · Halveringstid: 3 timmar
• Administrering: Oral · 1–2x/dag
• Kurlängd: Kontinuerlig
• PCT: krävs inte
• Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja

Verkningsmekanism

Aminosyra från grönt te. Höjer alfa-hjärnvågor — lugn vakenhet utan dåsighet. Ökar GABA, serotonin och dopamin. Motverkar koffein-jitteriness utan att minska energi. 200mg L-Theanine + 100mg koffein = mest studerade nootropiska stacken i världen. Snabbt verkande: effekt inom 30 minuter.

Dosering

• Nybörjare: 100mg
• Medel: 200mg
• Avancerad: 200–400mg

Med eller utan koffein.

Biverkningar

Inga betydande biverkningar vid normal dos.

Fungerar bra med

• Koffein+Theanine (10/10) – GULDSTANDARD nootropic. L-Theanine + koffein = fokus utan stress. Mest beforskade combo.
• Selank (6/10) – Dubbel anxiolytisk effekt.
• Semax (5/10) – Theanine lugnar Semax-intensitet.
• Magnesium (5/10) – Theanine + Magnesium = djup avslappning kvällstid.
• Modafinil (5/10) – L-Theanine mjukar Modafinil-intensitet.
• Apigenin (5/10) – Dubbel GABA-modulering utan sedation.
• GABA (5/10) – GABA + Theanine = lugn utan sedation.
• Melatonin (4/10) – Theanine lugnande + Melatonin sömn = bra insomnings-stack.

Lugn vakenhet. Höjer alfa-vågor. Motverkar koffein-stress utan att minska energi. 200mg = standard dos. Billigaste och säkraste nootropicen.