Apigenin

Snabbfakta

• Klass: Flavonoid · Halveringstid: N/A
• Administrering: Oral · Daglig kväll · 30 min pre-sömn
• Kurlängd: Kontinuerlig
• PCT: krävs inte
• Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja

Verkningsmekanism

Flavonoid från kamomill. Binder till GABA-A-receptorer (bensodiazepine-bindningsstället) → anxiolytisk och sömnfrämjande utan beroenderisk. Hämmar CD38 → bevarar NAD+-nivåer (anti-aging bonus). Svag aromatasinhibitor — kan minska östrogen marginellt. Andrew Huberman populariserade: 50mg pre-sömn.

Dosering

• Nybörjare: 50mg
• Medel: 50mg
• Avancerad: 50mg

Huberman-stack.

Biverkningar

Inga betydande biverkningar vid normal dos.

Fungerar bra med

• Magnesium (6/10) – Apigenin + Magnesium = Huberman sömnstack.
• Melatonin (6/10) – Apigenin GABA + Melatonin signal = dubbelverkande sömn.
• L-Theanine (5/10) – Dubbel GABA-modulering utan sedation.
• NAD+/NMN (4/10) – Apigenin bevarar NAD+ via CD38-hämning. Anti-aging bonus.

Kamomill-flavonoid. GABA-A-bindning utan beroende. Bevarar NAD+. 50mg pre-sömn. Huberman-stack: Apigenin + Magnesium + Theanine.