Alpha Lipoic Acid (ALA)

Snabbfakta

• Klass: Antioxidant · Halveringstid: 30 min
• Administrering: Oral · Daglig · Tom mage
• Kurlängd: Kontinuerlig
• PCT: krävs inte
• Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja

Verkningsmekanism

Unik antioxidant — verkar både i vatten OCH fett (de flesta antioxidanter bara en av dem). Regenererar C-vitamin, E-vitamin, CoQ10 och glutathion — "antioxidanternas antioxidant". Förbättrar insulinkänslighet. Skyddar nerver (neuroprotektiv). Används kliniskt vid diabetisk neuropati.

Dosering

• Nybörjare: 300mg/dag
• Medel: 600mg/dag
• Avancerad: 600mg/dag

R-ALA bättre form.

Biverkningar

• Illamående – låg risk
• Magbesvär – låg risk

Fungerar bra med

• NAC (5/10) – ALA + NAC = maximal glutathionregenering.
• C-vitamin (5/10) – ALA regenererar C-vitamin.
• Berberine (5/10) – ALA + Berberine = dubbel insulinkänslighet.
• CoQ10 (5/10) – ALA regenererar CoQ10.

Antioxidanternas antioxidant. Verkar i vatten + fett. Regenererar C, E, CoQ10, glutathion. 300–600mg/dag på tom mage. R-ALA = bättre form.