CoQ10 (Ubiquinol)

Snabbfakta

• Klass: Antioxidant · Halveringstid: 33 timmar
• Administrering: Oral · Daglig · Med fett
• Kurlängd: Kontinuerlig
• PCT: krävs inte
• Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja

Verkningsmekanism

Koenzym i mitokondriernas elektrontransportkedja — KRÄVS för ATP-produktion i varje cell. Nivåerna sjunker med ålder och statiner. Ubiquinol = reducerad, aktiv form (bättre absorption än Ubiquinone). Skyddar hjärtat, förbättrar energi, minskar oxidativ stress. Studier visar förbättrad hjärtfunktion och spermiekvalitet.

Dosering

• Nybörjare: 100mg/dag
• Medel: 200mg/dag
• Avancerad: 300mg/dag

Ubiquinol form.

Biverkningar

Inga betydande biverkningar vid normal dos.

Fungerar bra med

• Omega-3 (7/10) – CoQ10 + Omega-3 = kardiovaskulär guldstandard.
• Shilajit (6/10) – Shilajit förstärker CoQ10-funktion.
• NAD+/NMN (6/10) – CoQ10 + NAD+ = komplett mitokondriell energi-stack.
• PQQ (6/10) – CoQ10 mitokondriell effektivitet + PQQ mitokondriell biogenes = nya + bättre mitokondrier.
• Hawthorn (6/10) – Hawthorn + CoQ10 = komplett hjärtstöd.
• Tren E (5/10) – CoQ10 skyddar hjärta under Tren som slår hårt kardiovaskulärt.
• ALA (5/10) – ALA regenererar CoQ10.
• Kreatin (4/10) – CoQ10 ATP + Kreatin ATP = dubbel energi.

Cellulär energimotor. Sjunker med ålder. Ubiquinol > Ubiquinone. 100–300mg/dag med fett. Hjärta + energi + antioxidant. Stack med Omega-3.