Whey Protein Isolate

Snabbfakta

• Klass: Protein · Halveringstid: snabbt (90 min peak)
• Administrering: Oral · 1–2x/dag
• Kurlängd: Kontinuerlig
• PCT: krävs inte
• Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja

Verkningsmekanism

Snabbt absorberande mjölkprotein med komplett aminosyraprofil. Rik på leucin (trigger för mTOR/muskelproteinssyntes). Isolate > Concentrate: lägre laktos, högre proteinandel (90%+). 20–40g post-workout eller vid protein gap. KRITISKT under GLP-1-behandling där matintaget minskar — protein bevarar muskler.

Dosering

• Nybörjare: 20g post-wo
• Medel: 30g post-wo
• Avancerad: 40g post-wo

Isolate > Concentrate.

Biverkningar

• Magbesvär – låg risk
• Akne – låg risk

Fungerar bra med

• Kreatin (6/10) – Whey + Kreatin post-workout = maximal anabolism.
• Ozempic (6/10) – KRITISKT under GLP-1: protein bevarar muskler vid viktminskning.
• Mounjaro (6/10) – Högt protein kritiskt.
• Retatrutide (6/10) – Högt protein kritiskt.
• Kasein (6/10) – Whey post-workout (snabb) + Kasein pre-sömn (långsam) = 24h aminosy...
• EAA (5/10) – Whey + EAA = komplett aminosyrastöd.
• Test E (4/10) – Protein-intag kritiskt under AAS för att maximera muskelbyggning.
• Matsmältningsenzym (4/10) – Enzymer hjälper bryta ner högt proteinintag.

Snabbaste proteinet. Rik på leucin. Isolate > Concentrate. 20–40g post-workout. KRITISKT under GLP-1-viktnedgång. Minst 1.6g protein/kg/dag.