Deff-stack – guide: Test P, Masteron, Winstrol och Anavar i rätt ordning för att minska fett och bevara muskler
9 min läsning · Publicerad 28 september 2026 · Uppdaterad 8 oktober 2026
En komplett guide till deff-stacken: testosteron propionat, Masteron, Winstrol och Anavar i rätt ordning och dos för maximal hårdhet – och ärligt om vad preparaten gör (bevarar muskel, ger torrhet) och inte gör (bränner fett). Grundprinciper för underskott, protein och kardio, fas 1 och fas 2, komplett 16-veckorsplan, biverkningar, blodprov, PCT, lagstatus och vad stacken kostar.
Deff är den fas där preparat gör minst och kosten gör mest. Anabola steroider bränner inte fett – det gör underskottet. Vad de gör är att hålla kvar muskelmassan medan du äter för lite, och ge den torra, hårda look som syns först när kroppsfettet är lågt. Den här guiden är deff-stacken enligt vår dokumentation, i ordning: grundprinciperna, basstacken, hårdhetsstacken under 12 % kroppsfett, en komplett 16-veckorsplan, vad du inte ska förvänta dig, biverkningar, blodprov, PCT, lagstatus och kostnad. Alla preparat i stacken är dopningsklassade i Sverige.
Översikt
| Vad AAS gör i deff | Bevarar muskel i underskott, ger hårdhet och torrhet – bränner inte fett |
| Fas 1 (vecka 1–8) | Test Propionate 100–150 mg EOD + Winstrol 25–50 mg/dag |
| Fas 2 (under 12 % KF) | + Masteron P 100 mg EOD, Winstrol varannan dag, valfritt Anavar 40–50 mg/dag |
| Kurlängd | 12–16 veckor |
| PCT | Nolvadex 40/40/20/20, start 3–4 dagar efter sista propionat-injektion |
| Grundkrav | Underskott 300–500 kcal, protein 2,5–3 g/kg, kroppsfett under 15 % vid start |
| Produkter | Test P 100 399 kr · Mast P 100 699 kr · Winstrol 25 379 kr · Anavar 25 950 kr |
| Lagstatus | Dopningsklassat (1991:1969) |
Deff-stack – minska fett, bevara muskler
Defftning (cutting) handlar om kaloriunderskott och att bevara så mycket muskelmassa som möjligt. AAS används i deff för att bromsa katabolism, förbättra komposition och ge hårdhet och definition i slutfasen – inte för att bränna fett direkt.
Grundprinciper för deff
- Kaloriunderskott 300–500 kcal/dag – utan underskott, inget fettförlust oavsett AAS
- Hög protein 2,5–3 g/kg/dag – muskelbevarning under underskott
- Kardio 3–5 × 30–45 min/vecka – LISS på morgonen, fastande
- Kroppsfett <15 % vid start – AAS fungerar bäst under 15 %, Masteron under 12 %
Det femte, outtalade kravet är att styrketräningen behålls tung. Androgenernas muskelbevarande effekt i underskott bygger på att muskeln får en anledning att stanna; byter du tunga set mot högrepspass "för att få definition" tappar du mer än preparaten räddar.
Vad forskningen visar
| Källa | Vad som finns |
|---|---|
| Bhasin m.fl. 1996, NEJM | Testosteron ökar fettfri massa och styrka även utan träning, mer med – grunden för "muskelbevarande" effekt |
| Hartgens & Kuipers 2004, Sports Medicine | AAS ökar fettfri massa och minskar fettmassa något; orala 17-alfa-alkylerade ger de största HDL-sänkningarna |
| Kicman 2008, British Journal of Pharmacology | DHT-derivat (drostanolon, stanozolol, oxandrolon) aromatiserar inte – ingen vätskeretention, ingen gyno |
| Sheffer m.fl. 1981, J Allergy Clin Immunol | Stanozolol sänker SHBG och höjer leverenzymer dosberoende |
| Baggish m.fl. 2017, Circulation | Långvarigt AAS-bruk: nedsatt vänsterkammarfunktion och kranskärlsplack |
Det finns inga studier på deff-stackar som sådana. Att kombinera tre till fyra androgener i underskott bygger på praxis, och lipidpåverkan av två orala DHT-derivat samtidigt är större än någon studie har mätt.
Fas 1: Grundläggande deff (vecka 1–8)
Basstacken:
| Kompound | Dos | Frekvens |
|---|---|---|
| Testosteron Propionate | 100–150 mg | Varannan dag (EOD) |
| Winstrol 25 mg (oral) | 25–50 mg | Dagligen |
Testosteron i låg dos + Winstrol ger uthållighet, styrka och torrhet utan massuppbyggnad. Winstrol minskar SHBG → mer fritt testosteron tillgängligt.
Propionat väljs för att det klingar av på dagar: PCT kan starta nästan direkt efter sista injektionen, och dosen kan justeras snabbt. Priset är injektion varannan dag – med Test P 100 100 mg/ml blir det 1–1,5 ml per gång, 1 ml-sprutor och blåa nålar. Winstrols signaturbiverkning är torra, ömma leder; mer i Winstrol i deff.
Fas 2: Avancerad deff under 12 % KF (vecka 5–16)
Hårdhetsstacken:
| Kompound | Dos | Frekvens |
|---|---|---|
| Testosteron Propionate | 100 mg | EOD |
| Masteron Propionate | 300–400 mg/vecka | EOD (100 mg) |
| Winstrol 25 mg | 25 mg | Varannan dag |
| Anavar 25 mg (valfritt) | 40–50 mg | Dagligen |
Masteron är ett DHT-derivat som inte aromatiserar och ger distinkt hårdhet under 12 % kroppsfett. Det fungerar inte ovanför 15 % – fettet täcker definitionen. Se Masteron-guide för fullständig info.
Winstrol varannan dag vid kombination med Masteron – båda är torra och Winstrol ger ledvärk; glesare dosering begränsar den.
Anavar ovanpå Winstrol är två 17-alfa-alkylerade orala samtidigt. Det är därför det är "valfritt": lipiderna tar mest stryk av just den kombinationen, och de flesta klarar sig lika bra med en oral i taget. Jämförelsen finns i Anavar vs Winstrol.
Komplett deff-plan (12–16 veckor)
| Vecka | Test Prop | Masteron Prop | Winstrol | Anavar |
|---|---|---|---|---|
| 1–4 | 100 mg EOD | – | 25 mg/dag | – |
| 5–8 | 100 mg EOD | 100 mg EOD | 25 mg vartannat | – |
| 9–12 | 100 mg EOD | 100 mg EOD | 25 mg vartannat | 40 mg/dag |
| 13–16 | 100 mg EOD | 100 mg EOD | 25 mg vartannat | 40 mg/dag |
Åtgång för 16 veckor: Test P 5,6 g (sex vialer Test P 100), Masteron P 4,2 g (fyra–fem vialer Mast P 100), Winstrol ~70 tabletter à 25 mg (två burkar), Anavar ~90 tabletter à 25 mg (två burkar). Räkna exakt i kurkalkylatorn – det är en dyr stack, och Anavar-delen står för hälften.
PCT och recovery
- Propionate-estrar har kort halveringstid (2–3 dagar) → PCT påbörjas 3–4 dagar efter sista dos
- Nolvadex: 40/40/20/20 mg i 4 veckor
- HCG (valfritt): 500 IU EOD under sista 2 kur-veckorna
Efter 16 veckor på fyra preparat är Clomid 50/50/25/25 i tillägg rimligt. HCG sätts ut 3–5 dagar innan SERM startar. Allt i PCT-guiden och HCG-guiden.
Vad du inte ska förvänta dig
- AAS bränner inte fett direkt – underskottet gör det
- "Deff-kompound" förhindrar muskelförlust och förbättrar komposition, inte viktnedgång per se
- Winstrol och Masteron utan 8–12 % KF ger ingen synlig hårdhet
Clenbuterol och T3 är de preparat som faktiskt påverkar förbränningen – med en helt annan riskprofil (hjärta, sköldkörtel). De är inte en del av den här stacken utan en egen bedömning: clenbuterol och T3 i deff.
Biverkningar
| Biverkan | Orsak i stacken | Vad du gör |
|---|---|---|
| Torra, ömma leder | Winstrol, förstärkt av Masteron och lågt östrogen | Glesare Winstrol, kortare kur, inte sänka östrogen ytterligare |
| Kraftigt sänkt HDL | Två orala DHT-derivat + Masteron | Blodprov vecka 4 och 8; hoppa över Anavar om HDL rasar |
| Leverenzymer | Winstrol + Anavar | GGT och CK tillsammans med ALAT/ASAT; ingen alkohol |
| Håravfall, akne | Tre DHT-derivat | Anlagsstyrt; välj bort Masteron om håret är prioritet |
| Trötthet, låg libido | Lågt östrogen, underskott | Testosteron inte under 100 mg EOD; ingen AI "för säkerhets skull" |
| Nedstängd egenproduktion | Alla preparat | PCT |
Östrogen är inte problemet i den här stacken – snarare tvärtom. Tre icke-aromatiserande preparat ovanpå en låg testosterondos ger lite östrogen, och en aromatashämmare ovanpå det ger torra leder och död libido. Läs aromatashämmare under kur innan du tar Arimidex i deff.
Blodprov
Före: blodfetter, lever, blodstatus, testosteron, östradiol. Vecka 4 och 8: blodfetter och lever – stacken slår hårdare mot HDL än någon bulk. Efter PCT: testosteron och LH. Se blodprov under kur.
Lagstatus i Sverige
Testosteron, drostanolon, stanozolol och oxandrolon omfattas alla av dopningslagen (1991:1969): införsel, innehav och bruk är straffbart. Mer i är anabola steroider lagligt i Sverige?.
Kost på deff
- Träningsdagar: måttligt kolhydratintag kring träning
- Vilodag: lägre kolhydrat, högre fett och protein
- Protein: aldrig under 2 g/kg – muskelförlust kostar mer än det spar
Vanliga frågor
Bränner Winstrol eller Masteron fett? Nej. De bevarar muskel i underskott och ger hårdhet när fettet redan är borta. Fettet bränner underskottet.
Vid vilket kroppsfett ska man börja deff-stacken? Under 15 % för basstacken, under 12 % innan Masteron läggs till. Över det syns inte effekten och biverkningarna är desamma.
Varför propionat i deff? Kort ester: snabbt in, snabbt ut, PCT 3–4 dagar efter sista injektion, och lätt att justera. Priset är injektion varannan dag.
Behöver jag Arimidex i deff-stacken? Sällan. Masteron, Winstrol och Anavar aromatiserar inte, och testosterondosen är låg. AI ovanpå det ger för lågt östrogen.
Kan jag köra Winstrol och Anavar samtidigt? Det görs i fas 2, men två 17-alfa-alkylerade orala dubblar leverbelastningen och lipidpåverkan. En oral i taget är det säkrare upplägget.
Hur lång ska en deff-kur vara? 12–16 veckor enligt planen. Längre ökar leder- och lipidproblemen utan att ge mer.
Vad kostar deff-stacken? Sex vialer Test P 100, fem Mast P 100, två burkar Winstrol 25 och två Anavar 25 landar på omkring 8 500 kr för 16 veckor. Utan Anavar drygt 6 500 kr.
Är deff-stacken laglig i Sverige? Nej. Samtliga preparat är dopningsklassade.
Länkade guider
- Masteron (Mast P 100) – hårdhet och DHT
- Winstrol i deff – dosering, leder och torrhet
- Testosteron – grund i varje kur
- Clenbuterol och T3 i deff
Sammanfattning
- Underskott och protein bränner fettet; stacken bevarar muskeln och ger hårdhet under 12 % kroppsfett.
- Fas 1: Test P 100–150 mg EOD + Winstrol 25–50 mg. Fas 2: + Masteron 100 mg EOD, Winstrol varannan dag, valfritt Anavar.
- Lipiderna är stackens svaga punkt – blodprov vecka 4 och 8. Ingen AI utan skäl.
- PCT 3–4 dagar efter sista propionat-injektion, Nolvadex 40/40/20/20.
- Dopningsklassat; dyr stack – räkna i kalkylatorn.
Källor och vidare läsning
- Bhasin S m.fl. (1996). The Effects of Supraphysiologic Doses of Testosterone on Muscle Size and Strength in Normal Men. New England Journal of Medicine. doi.org/10.1056/NEJM199607043350101
- Hartgens F, Kuipers H (2004). Effects of Androgenic-Anabolic Steroids in Athletes. Sports Medicine. doi.org/10.2165/00007256-200434080-00003
- Kicman AT (2008). Pharmacology of anabolic steroids. British Journal of Pharmacology. doi.org/10.1038/bjp.2008.165
- Sheffer AL m.fl. (1981). Clinical and biochemical effects of stanozolol therapy for hereditary angioedema. Journal of Allergy and Clinical Immunology. doi.org/10.1016/0091-6749(81)90181-0
- Baggish AL m.fl. (2017). Cardiovascular Toxicity of Illicit Anabolic-Androgenic Steroid Use. Circulation. doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.116.026945
