Ashwagandha (KSM-66)

Snabbfakta

• Klass: Adaptogen · Halveringstid: N/A
• Administrering: Oral · Daglig · Kväll
• Kurlängd: 8v on/2v off
• PCT: krävs inte
• Nivå: från nybörjare · Kvinnor: ja

Verkningsmekanism

Indisk adaptogen med 3000 års ayurvedisk historia. Sänker kortisol med 14–28% (meta-analyser). Ökar testosteron med ~15% hos män. Minskar ångest signifikant (GAD-7 poäng). Förbättrar sömnkvalitet. KSM-66 = bäst standardiserad form med flest kliniska studier. Förbättrar VO2max och muskelmassa vid träning.

Dosering

• Nybörjare: 300mg/dag
• Medel: 600mg/dag
• Avancerad: 600mg/dag

KSM-66 form.

Biverkningar

• Illamående – låg risk
• Magbesvär – låg risk

Fungerar bra med

• Tongkat Ali (7/10) – Ashwagandha kortisol + Tongkat Ali testosteron = optimal hormonbalans.
• Rhodiola (6/10) – Ashwagandha kronisk + Rhodiola akut stresshantering.
• Fadogia (6/10) – Ashwagandha kortisol + Fadogia LH = hormonoptimering.
• Selank (6/10) – Ashwagandha adaptogen + Selank anxiolytisk = ångesthantering.
• Magnesium (5/10) – Ashwagandha + Magnesium = stresshantering + sömn.
• Test E (5/10) – Ashwagandha kortisolsänkning under tung AAS-träning.
• PS (5/10) – Dubbel kortisolsänkning.
• Maca (5/10) – Maca energi + Ashwagandha stresshantering.

Kraftfullaste adaptogenen. -14–28% kortisol. +15% testosteron. Bättre sömn + ångest + muskel. KSM-66 bäst. 600mg/dag. Grundpelare i varje naturlig optimerings-stack.